う、うれしい

何年かぶりにかかってきた施設勤務ケアワーカーGさんからの電話。 懐かしくて、テンションが上がりました。 うちの会社から届いたDMについて、わからないので教えてほしい、とのことでした。 それに対する答えはあっという間に終わってしまったのですが、友達に合ったような 嬉しさで、話に花が咲きます。 近況をお聞きすると<私、しおりんさんが施設に訪問してお話を聞いてから フロス使うようになったんですよ!>とうれしい報告\(^o^)/ 今まであちこちの訪問した施設で、 医療従事者様ご自身の身を守るためにも、 将来のためにも、 自分のケアを見直しませんか? というお話と実際に体験もしていただいたりしてました。 利用者様のために、患者さんのために、お口のケアをされている方ばかりですが ご自分の口は放置してませんか?という危機感から始めたんです。 でも、やっても反応がないし、 今は元気だから、自分は大丈夫だと思ってるんだろうな。 結局動いてくれていないんだな、 悪くなってから気づくのかな、と半分あきらめていました。 でもこの電話で、一人でも動いてくれたんだ! もしかすると、こういう人がほかにもいるかもしれない! と報われた気持ちになりました。 介護報酬が4月から変更して、現場では大変だと聞きます。 お口のケアが今まで以上に重要視され、当たり前になってきています。 嬉しいことですが、コロナで大変な時、どうか乗り越えていっていただきたいと願いま…

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ほとんどの歯科医が「唾液の量と質が高ければ感染対策になる」と

自分の身体は自分が気にしてあげないと、些細なこと、ちょっとした変化などは見過ごしてしまいますね。 身体は、きっといろんなサインを発信し続けていると思うんですが・・・見逃し三振しないよう、 こころ静めて、内側の声を聞く時間も持ちたいと思いました。 ストレスたまっていませんか? 無理しすぎていませんか? ネバならない、に、がんじがらめになっていませんか? 期待した相手から、全くいいコメントを頂けなかったため、ガックリして、想定外の所にかけると、意外な宝物の答えを頂けることもあります。自分で事前に用意した予測は、いつも外れますので、かえってしない方がいいですね。 いつもと変わらない毎日。時間。 でも、その中の宝探しを始めようと思います。 むかつくこともある。 怒りたくなることもある。 些細なことで話せてうれしいこともある。 内側から平安が訪れて奇跡だと思う時もある。 全てを神様の御前に話して、こんな私です。 でも、ありがとうと言います。 さて、真面目な話です。 コロナだからこそ、気遣ってほしい自分のお口と健康です。 注目される「唾液力」低下による健康リスク コロナ禍で50%以上悪化! 要因トップ3は「ストレス」「会話量の低下」「運動不足」  マスクの着用が当たり前のコロナ禍で、唾液力が50%以上悪化している一方、唾液の量と質が高ければ「ウイルスや細菌などの感染対策になる」と、ほとんどの歯科医師が考えていることが調査で明らかになった。マ…

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唾液は全身状態のバロメーター

マスクをするようになって、お口のことが気になるようになってきました。 特に、お口の乾燥です。 皆さんのお口いかがですか? いつも潤っているお口にしたいですね。 「唾液は、悪いものをそのまま通さないで攻撃してくれるバリアーの役目を果たしています。唾液には免疫グロブリンをはじめ、ウイルスを撃退してくれる成分も含まれているのです」日本大学歯学部摂食機能療法学講座の植田耕一郎教授 唾液には7つの機能がある  植田教授によれば、唾液には次の7つの機能があると言う。 ①口に入った食べ物を飲み込みやすくする「円滑作用」 ②味物質を溶かし、味覚を促す「溶解作用」 ③口の中を掃除する「洗浄作用」 ④酵素の力で消化を助ける「消化作用」 ⑤虫歯や感染を防ぐ「保護作用」 ⑥細菌の繁殖を抑える「緩衝作用」 ⑦病原微生物に抵抗する「抗菌作用」 「日大医学部の救急病院からの依頼で、救急治療室に運ばれてきた患者さんを診断することがよくあります。救急搬送で点滴を受けている患者さんは摂食機能障害の状態。嚥下のリハビリは可能かどうか救急医療の医師から訊かれるわけです。そのときに、意識がない状態の患者さんでも口の中が唾液で潤っていれば、『この患者さんは予後がいいですよ』と自信を持って言えます。逆に、唾液が出ていなくて、粘膜がオブラート状に張り付いた状態の患者さんは死期が近い。これは9割以上の確率で当たりますね」  つまり、唾液の状態で、長生きできるかどうかが決まると言うの…

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歯ブラシの圧は200g?!

ある歯科衛生士さんに、こんなお話をお聞きしました。 定期健診にいらっしゃるとあるサラリーマンさん。 むし歯ないぞ、歯周病でもないぞ、お口ピカピカだぞ! 何時も自信たっぷりだそうです。 でも・・・・ お口を見て、ちょっと心配になったそうです。 歯茎が下がり、根っこの部分が少し削れてきている! 硬い歯ブラシでごしごし磨く習慣が、このようなマイナスを生み出すことに、 やっぱり・・・若いころから、少し柔らかめの歯ブラシを使ったほうがいいと思いますよ。 そう仰いました。 歯ブラシの圧は200g。 いちいち計ってられませんよね。(#^ω^) 親指の爪をそっと押すと、白くなる圧。これくらいだそうです。 歯ブラシの毛先が倒れるくらい強かったりしている人は 少し、弱めてあげてください。 グー握りのかたはペングリップを意識するとやさしくなるかもしれません。 歯ブラシを見直しのもいい機会かも。

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食べて寝て遊ぶ

ナショナルジオグラフィックより 写真=Cesare Naldi 泳ぐゾウ 朝の海を泳ぐゾウ 私が学んでいる整体は、肉体だけでなく、心、魂をも整える整体です。 身体を動かす前に、先生は沢山のお話をしてくださいます。そうすると、 みんなの顔に笑顔と光がともってきます。誰もが抱えている悩みに希望が押し寄せてきます。 お話の中に、仕事を楽しみなさい、仕事を遊びにしなさいという言葉がありました。 ビックリ! だから、食べて、遊んで、寝る、しかない。毎日が楽しいでしょ!!! ワクワクするしかないでしょ。 それが難しいことも承知していらっしゃいますが。 それに挑戦しようと、誰もが行動に移そうと目指しています。 今日も、その一歩が踏み出せるよう、祈ります。

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人ごとではない オーラルフレイル

歯科医院に来る患者さんも高齢化が進み、 だんだんと通えなくなってくる方もいるといいます。 口だけじゃなく、体全体を見る歯科が求められています。 口の機能の衰えは、体全体にもつながっています。 オーラルフレイルは、 最近は口腔機能低下症という診断で、さまざまな検査や、治療なども行われてきているようですが、訪問歯科をされているとある先生のコメントが気になりました。 高齢になってオーラルフレイルになってからでは遅い。筋力アップの方法を教えたり、予防法を伝えても、やってくれない。 年だから、とか、面倒だからで片付けると、一気に老化が加速する。 60代から、フレイル予防、筋力アップの必要性に気づき行動してもらう必要性があります。 行動できるうちに、ですね。

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人生100年時代のためのお口のケア

最後まで元気に、寝たきりにはなりたくないですよね。 最近は、インプラントを入れて、きちんと噛めるような口にしてほしいというご高齢の方が増えているそうです。好きなものを食べ、健康生活を送るため。 ずっと孫と元気に遊んだり、家族時間を充実して過ごすためだそうです。 インプラントを入れるには、お口の環境を改善する必要があります。 汚いお口、磨けてないお口では、入れても炎症を起こして使えなくなり、かえって障害物になってしまいます。もったいないですね。 これはインプラントに限らず、どんな補綴物にも言えることです。 入れておしまいではなく、始まりです。 高齢になるにつれて、フロスやワンタフトを使った細かいケアが難しくなります。 そんな時、第二のブラシを使うとお口の細菌が減ってくるそうです。 くるくるくるくるリーナブラシ♥ 介護用だけとして使うのはもったいない。 最近は、患者さん全員が使うようになったという歯科医院もあるそうです。 補綴物やインプラントを入れる前に見直してほしいのがお口の環境です。 それは、歯以外の75%の領域の口腔粘膜ケア。 お口の細菌を減らすのに大きな役割を果たします。 今までスルーしてきた領域のケアを見直してみませんか。 世界で初めて?! 細菌の吸着除去してくれる洗口液 プラクリア♥も気になる

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眼科にかかりました

右目が真っ赤に充血したため、眼科にかかりました。 私の時代では、視力検査は立って、前の方に表示された字や図を 言い当てるというものでしたが・・・ 今は、装置の穴の中に目を当てると、目の前に次々と出てくるんですね。 ビックリ、(@_@)。こんなに進化しているんだ! 視力検査もあっという間です。 女医さんが、10日くらいすれば治ると、目薬の処方もなく、 今度はコンタクトや眼鏡を作りにいらっしゃいと言われました。 沢山の目の老化現象が明らかになり。ガックリ!と開き直りです。とほ。 でもコンタクトや眼鏡を変えるいい機会となりました。 コンタクトを外したため、そのまま帰宅することになりました。 あら~~、ぼやけている、ぼやけている。 心配だったのですが、こけずにきちんと帰ることができました。 目の充血が消えたら、コンタクトを新しく作り替えようと思うのですが。 見えすぎて、びっくりすること、ありそうです。 これ、心配しすぎですか? 例えば部屋の中の汚れ。 顔の見たくないあれこれ。 ほどほどに見えるのがいいかも。 突然部屋の中に社長が入ってきて、バンドエイド、バンドエイド!と言いながら 私の方に直進してこられました。 お~、あるよあるよ、私のバックの中に。 どうぞとお渡しし、一枚受け取って引き返していかれました。 面白い社長だ。

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自分が自分の応援隊長

自分で、自分に、<大丈夫だ~~!> もちろん心の中でですが、叫んで、乗り越えました。 目に見える物でなく、目に見えないものをですが。 心の在り方を変えていこう、無理だよ~なんて言わずに、 ホイホイと、ともかく動け。 自分の中に向かって<大丈夫だよ、出来るよ。マイナスの思いなんか出さなくてもできるよ。 ふれ~ふれ~~私! 自分の応援隊長になりました。 さて会社の壁には、沢山の絵が飾られています。 社長の趣味が絵画収集。 現代アートというか、抽象画というか、見てもよくわからない。 まるで、子供が書いた一筆書きような雑(?)な絵を見て、 知人が<お弁当箱みたい>と一言。思わずプッと吹き出しました。 かなり高い絵だと思うんですが・・・ 見る人によって、変わってくる絵。 苦手な現代アートもだんだんと、そこにあるのが当たり前になってきます。

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会社のあちこちに花、花、花

会社で一番仲のいい方は、お掃除してくれているおば様です。 お掃除だけでなく、お花をさりげなく飾ってくださいます。 トイレやフロアの片隅に、一輪の綺麗な花があると、ほ~っとします。 それも、お花屋さんに売っているようなものではく、<これ、何の花?>と 見た事のないお花。 寒い時期、私が<ロウバイの花が好き>と言ったら 次に日に、花瓶に生けられていました。 何て愛のあるお方でしょう!!! あるときは、オリーブの鉢植えが置かれていて、仰天しました。 見たことないぞ。 お掃除だけでなく、社員の気持ちも平安にして下さる、素敵な方です。 今朝、わざわざ席の方まで来ていただき<どう?元気だった?ずっと会ってなかったからどうしたかと思って>なんて優しい声をかけてくださいました。 今日も皆様が元気で過ごされますように。

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自らを元気にするかめはめ波~~呼吸

散歩しながら、カメハメハ~~!!!と言いながら、思いっきり呼吸をしてみたら なんだか、どんどんと元気になってきました。 気のせい??? そういえば、熱くなっても来た。 これも気のせい??? 体温計がつい最近、壊れてしまいました。 この体温計で測ると、いつも5度台を表示。 たまに6度台になると、熱が出たみたいにぼ~っとなる。 私は低体温の人。 体温計、セブンイレブンに売っているんですね! さっそく購入しました。 で、さっそく計ったら( ゚Д゚)ビックリの36.5. 前の体温計が壊れていたのか はたまた、カメハメハ~~!!呼吸法の成果が出たのでしょうか。 は~~~!!!は、画像のように意識してみぞおちから思いっきり出します。 体が熱くなる。 気持ちも元気になってくる。 試してみる価値はありそうです。

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太陽神経叢を意識する

口から健康を学びたいと、受け始めた講義ですが、面白くて、ついつい前のめりになります。 呼吸法について、体験しながら学んでいるところです。 その時に出てきたのが、太陽神経叢という言葉。 自律神経の中枢。 みぞおちにあるそうなんです。 ここを元気にすると、バランスが保ち、安定した精神状態をキープできるとか。 それには、ここを活性化するのがいいという事で、いろいろな呼吸法を教えて頂きました。 呼吸をしていない人はいませんが、私を含めて、元気になる呼吸をしている人は、あんまりいないんじゃないかな? 休憩タイムに、そっと、縮こまった体を緩めてみませんか? 普段している呼吸のなんと浅いことか。 身体も、内臓も動いてなさそうです。 大自然の中に出た気分で、思いっきり手を伸ばし、体を伸ばし。エネルギーを吸い込む、とか。 全身全霊で呼吸するとイメージするとか。 なんだか体が元気になってくるような気になりませんか? 会社の席に着き、ざわついた心を、ゆったりとした呼吸で落ち着かせています。 今日も、皆さん、大丈夫だ!!

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新人さんに囲まれる

5名の新人さんが入社してきました。 最初の挨拶の堂々としていること。ブラボーです。 声も大きくハキハキ! 私が入ったときはどうだったっけ? さて、新人さんも、自分の席が決まってないので、毎回どこにしようかと大変です。 私はいつも出勤が速いので、自分の好きな席を選ぶことができます。 なんと、私、両隣、新人さんに囲まれました😅 おはようございます。の、ご挨拶。 なんと初々しい笑顔! 新しい息吹が吹き込まれた感じです。 新人さんが入って、変わったことがあります。 うちの会社は、挨拶しない文化が社長以外の一部上層部に浸透しています。 でも、新人さんの中に、社長の息子さんが入ったもので そんな方たちが、愛想よく挨拶しているのを見て いい影響だね、刺激だね!とにんまりしています。 挨拶は気持ちいいもの。 空気感をかえてくれるもの。 朝から、いい空気にしてくれる新人さんたち、ありがとう! 中国四川省の保護センターのパンダ 透明の飼育ケース越しにハイタッチする赤ちゃんパンダ

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マスク生活、体の不調を見逃していませんか?

当たり前のマスク生活。 皆さんは、些細な不調とか見逃していませんか・・ 私は、マスクをかける耳が痛くなったり、呼吸が苦しいと感じたり、眼鏡をかけると曇ったり(笑)、 最近は大きく深呼吸することがなくなったな~っと感じています。 たまに、頭痛などもあります。 皆様は、いかがですか? 2021年2月17日 13時00 株式会社ロッテ(本社:東京都新宿区、社長:牛膓栄一)は、マスクの着用が習慣化している昨今の状況において、マスク生活で抱えているストレスや体の不調の実態を明らかにし現代における健康課題を導き出すために、20代~60代の男女400名を対象に、マスク着用の習慣化における体の不調・変化に関する調査を実施しました。また、あわせて20代~40代の4歳から小学生以下の子どもを持つ男女200名を対象に、マスク着用による子どもの健康に関する親の意識調査を実施しました。 <みらいクリニック 今井 一彰院長 コメント②> 新しい生活様式により急にマスクの着用を強いられ習慣化された今の子どもは、最初からマスクと生活する初の世代いわゆる“マスクネイティブ世代”と言えるでしょう。しかし、このまま何も対策をせずにマスク生活を続けてしまうと、「歯並びの悪化」や「表情の衰え」などが原因となり、将来の“見た目”にも大きく影響する可能性があります。保護者は十分そのリスクを知っておく必要がありますが、なかなか呼吸の仕方までは気がまわらないようで、子どもの成長発育に深刻な影響をもたらしてもおかしく…

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話せるタイミングはきっと訪れる

自分の心を閉ざしているか、オープンにしているか。 会社に行くと、試されることばかりです。 会社では座る席を毎日変えるという決まりが出来ました。 慣れ親しんだ席、いつもいるお隣さん、という環境から離れるというのはかなりの緊張感をもたらします。 自分が新人になったかのような、自分の内側のなんとあわただしいこと。 しかし、慣れというのは恐ろしいもので、だんだんと普通になってきました 。 もちろん話しにくい人はいるのですが、話せるタイミングというものも訪れてくるものなんですね。 今までは、無理して、ガチガチなっても話さないと!と、ある意味、押し迫ってくる脅迫感と 義務感でやっていたのですが、やめてみました。 無理しない。 その時が来たら、話してみる。 最近は、そんなゆったりとした感じで、席に着くことにしています。 今日から新人さんが、ドッと入社してきます。 彼ら以上に緊張しないように、気を付けます( ;∀;)

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光の道を歩く

何日か前になりますが、夜もずっと雨が降り続けていた日がありました。 出勤する時までにはやむといいな~と思って、また布団の中で熟睡。 家の前の道は、駅まで続く一本道です。 次の日、出勤のために外にでて驚きました。 雨に濡れた道に陽が差して 一本の光の道になっていました。 凄い!輝いている! 光の道を歩めと言われているような とても神々しく感じた朝の出勤でした。

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噛まないとどうなるか

館まない子供が増えてきていると言います。 噛めない、飲み込んで食べる。 少し前に、オーラルフレイルについて調べた事がありました。 ちょっと、載せてみますね。 口が汚くなる 頭が悪くなる( ;∀;) いいことないですね。

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桜の花びらについていくたび

桜が満開のうちに、見に行きたいと、うちの周りの散策に出かけました。 この時期、なぜか風が強く、花弁が舞うのがとてもきれいです。 途中から、何も考えるのはやめて、花弁の行く先をついていこうと決めると、 お~~!こんなところに、こんな素敵なお庭が! 引っ越して数年たつのに、知らない道があちらこちらに。 頭で考えないと、こんなに発見があり、ワクワクがあるんですね! 神様ありがとう! そんなことに気づかせてもらいました。 昨日、大学時代の友人から、同級生が亡くなったとの連絡が来ました。 親しい友人ではなかったのですが、桜の散ると重なりました。 自分もいつか必ずそんなときがくる。 死を迎える、今、が必ず来る。 肉体を脱ぎ捨て、魂さんが神様の身元に行けるように祈ります。 この世とあの世は、ことあの違いだけといいます。 何があろうが、今が天国であること、それが一番。

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人間ってすごい!?

さこう歯科医院 2021年2月15日号 唾液の働き by ADMIN on 2021年2月15日 さらに唾液に含まれるペルオキシダーゼという酵素には、 食品添加物などに多く含まれている発ガン性のある物質の毒性を低下させる働きがあることもわかっています。 しかしその毒消し効果を得るには30秒程度必要なため、よく噛んで唾液の分泌を促してゆっくり食事をすることが大切なのだそうです。 コロナ禍の今だからこそ、外食時には一口30回噛むことを目標に、集中して『黙食』してみましょう。 飛沫感染防止とお口の抗菌力アップで、一石二鳥の効果が期待できますよ! もともと人には優れた免疫力が備わっているんですね。 薬やサプリメントやいろいろな方法もありますが、当たり前のような、普段気を付ければできるような簡単なこと、しっかり噛んだり、お口の機能を高めることが大事なんだと思います。 舌トレ、口トレを意識して、声が変わったり、舌の形も変わったり、短期間で変化があることを実感しています。 面白い! 結果が出るのは楽しい! それに加えて、新しい発声の勉強も始めて、人間の体ってもしかしてすごいんだ!ということをワクワクして学んでいます。 呼吸でパニック症状が治まったり、肺線維症で苦しい呼吸が楽になったりするようですよ。 何とかしたい、変わりたい!という思いは、きっと解決する道につながると信じます。 今日も皆様が、平安で過ごされますように。

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